fb77 App-এ দায়িত্বশীল গেমিং, একদম সহজ

কিশোর বাতায়ন

যুবদের মানসিক চাপ, আসক্তি আর পরিবারগত টেনশনে কথা বলার জায়গা দরকার হলে সরাসরি ফোনে কথা বলতে পারেন

যোগাযোগ: জাতীয় সহায়তা লাইনে খোঁজ নিন

মানসিক স্বাস্থ্য সেবা

চাপ, ঘুমের সমস্যা আর নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতিতে পেশাদার সহায়তা নিন ঢাকায় অনেকেই প্রথমে কাউন্সেলিং নেন

যোগাযোগ: স্থানীয় হাসপাতাল বা ক্লিনিকে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন

পুনর্বাসন সহায়তা

যদি খেলা থামাতে কষ্ট হয়, পুনর্বাসন টিম কাজে লাগে তারা ধাপে ধাপে রুটিন গড়তে সাহায্য করে

যোগাযোগ: চিকিৎসা পরামর্শ বা হেল্পলাইনে যোগাযোগ করুন

পরিবারের সহায়তা

ঘনিষ্ঠ কেউ থাকলে তাকে জানান 1টা খোলামেলা কথাই অনেক সময় বড় চাপ কমিয়ে দেয়

যোগাযোগ: বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে আজই বার্তা দিন

স্ব-নিষেধ

কিছুদিনের জন্য অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখুন মন খারাপ থাকলে এই অপশনই আগে কাজে লাগে

নোট: নির্দিষ্ট সময় বেছে নিন

সময়সীমা

30 মিনিট, 1 ঘণ্টা, বা নিজের পছন্দের বিরতি নিন ফোনে অ্যালার্ট দিলেই নিয়ম মানা সহজ হয়

নোট: প্রতিদিন একই সময়ে বিরতি নিন

সুরক্ষা যাচাই

fb77 Login করার আগে উৎস মিলিয়ে নিন অচেনা লিংক এড়ালে ঝামেলা কমে

নোট: অফিসিয়াল APK-ই ব্যবহার করুন

আমি কি সময়ের হিসাব রাখছি?

একবার বসলে 20 মিনিট না 2 ঘণ্টা, সেটা খেয়াল রাখুন সময় গড়িয়ে গেলে বিরতি দিন

এটা কি মজার জন্য, নাকি চাপ কমাতে?

চাপ কমাতে খেললে বিরক্তি বাড়তে পারে তখন একটু হাঁটুন, তারপর আবার ভাবুন

আজকের বাজেট আলাদা করেছি?

BDT আলাদা রাখুন, আর সেটাই শেষ ধরা bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার করলেও সীমা একই থাকে

fb77 Register করার পর নিয়ম পড়েছি?

নতুন অ্যাকাউন্টে শর্ত আর সুরক্ষা সেটিং একবার দেখে নিন 2 মিনিটেই কাজ শেষ

বন্ধু বা পরিবার জানে?

কেউ জানলে নিজেকে সামলানো সহজ হয় ঢাকার অনেক ব্যবহারকারী এভাবেই বিরতি নেন

সীমা আগে লিখে রাখুন

খেলা শুরু করার আগে সীমা ঠিক থাকলে মাথা ঠান্ডা থাকে পরে সিদ্ধান্ত বদলাতে কম হয়

ফোনে রিমাইন্ডার দিন

30 মিনিট পর অ্যালার্ট দিন এতে সময় হাতছাড়া হওয়ার আগেই থামতে পারবেন

সাহায্য চাইতে দেরি করবেন না

চাপ বাড়লে কাছের মানুষ বা সহায়তা সংস্থাকে জানান ছোট বার্তাই বড় সাপোর্ট হতে পারে